La prise de balle tôt est un moment important au tennis pour mettre de l'engagement et de la vitesse dans le jeu, découvrez nos conseils...
Le moment de prise de balle comprend 3 phrases :
- Montante.
- Stagnante.
- Descendante.
Échauffement : entre 2 joueurs, ils se font des passes à la main de chaque côté du filet, ils doivent rattraper la balle en phase montante.
Évolution : En match dans les carrés de service.
Le coach envoi des balles côté coup droit puis revers du joueur. Celui-ci doit frapper la balle en phase montante.
Objectif : se rapprocher du rebond et s'ajuster avec des petits pas pour bien se placer (à côté et derrière la balle).
Attention à ne pas frapper en phrase stagnante. La frappe de balle doit s'effectuer en phase montante entre les genoux et la tête. Jamais au-dessus de la tête.
Le joueur gagne 1 point s'il frappe en phase montante.
Partenariat : le joueur 1 doit jouer en phase descendante et envoyer une balle plutôt bombé.
Le joueur 2 doit frapper la balle en phase montante.
Objectif technique : petits pas d'ajustement en se rapprochant du rebond.
Le joueur 2 ne doit pas reculer de plus de 1m derrière sa ligne de fond de court.
Attention à ne pas frapper la balle immédiatement après le rebond, le joueur doit laisser monter la balle au moins au niveau des genoux.
Rotation entre les joueurs toutes les 5 balles.
Évolution : réaliser le même exercice dans la diagonale.
Les joueurs jouent le point dans le couloir central. Dès qu'un des deux joueurs à une balle favorable, il doit la prendre tôt et le point s'ouvre sur le grand terrain.
Évolution : Jeu dans la diagonale, le point s'ouvre dès qu'il y a une balle favorable.
Match en 10 points.
Match en jeu libre 10 points.
Le joueur doit avoir les pieds au minimum dans le terrain pour marquer 1 point.
S'il a les pieds dans le carré sur le coup gagnant, il obtient 2 points.
Attention : toutes les balles ne sont pas jouables en prise de balle tôt. Il faut bien choisir la "balle favorable".
Ma passion ? Le tennis ! Mais plus que ça, j'ai pour passion de former les enfants pour les voir évoluer tout au long de leur carrière sportive !! Je vous partage avec Artengo des entraînements évolutifs pour jouer au mieux avec des juniors.