Echauffement
Les joueurs se font des passes par-dessus la tête de chaque côté du filet, avec et sans déplacement.
Retour sur seconde balle
Le retour de service sur les 2nd balles est une opportunité à saisir, voyons comment est-ce possible...
Exercice 1
Objectif technique : Reprise d'appui dans le terrain / Transfert vers l'avant / Transfert tactique selon les zones.
Le joueur 1 fait des 2nd services. Le joueur 2 doit s'avancer dans le terrain et transférer vers l'avant après sa frappe.
Attention :
- Privilégier d'abord la zone courte croisée puis décroisée pour que le joueur assimile plus facilement le retour.
- Il faut changer de diagonale en effectuant le même procédé.
- Le point est terminé après le retour de service.
Exercice 2
Même exercice mais le point se joue après le retour de service.
Le retourneur peut jouer la zone qu'il souhaite.
Le serveur ne sert que des secondes balles.
Évolution : le relanceur doit aller au filet après son retour.
Retour gagnant : 2 points.
Match en 10 points.
Vous êtes maintenant prêt à travailler votre retour de service sur des secondes balles !! Le but : finir le point le plus vite possible sans faire d'erreur.
Romain Cohen Solal
Entraîneur diplômé d'Etat DEJEPS
Ma passion ? Le tennis ! Mais plus que ça, j'ai pour passion de former les enfants pour les voir évoluer tout au long de leur carrière sportive !! Je vous partage avec Artengo des entraînements évolutifs pour jouer au mieux avec des juniors.